霜降是秋终冬藏的转折，天气寒凉干燥、温差拉大，人体易受 “燥邪”“寒邪” 侵袭，顺时养生是关键。民间有 “一年补透透，不如补霜降” 的说法，此时进补核心在润肺润燥、健脾养胃、养心安神，为过冬打基础。
霜降养生三宜
▪️ 食一把霜降果🥜漢崋资本，养出好脾胃
板栗：“补肾气、安中养脾”，煮食或炖汤可暖身、缓解脾胃虚寒。 花生：“养胃醒脾，滑肠润燥”，配红枣煮水或当零食，能缓解秋燥口干、便秘。 核桃：补肝肾、润秋燥，每天 2-3 颗，搭芝麻粉可调理秋日头晕、失眠。▪️ 喝碗灵芝猴头菇乌鸡汤🍄，暖身养全身
乌鸡补中益气、养血安神，猴头菇护胃黏膜，加 3-5 片灵芝能增强免疫力、缓解疲劳失眠。配桂圆、红枣、生姜慢炖 1.5 小时，一碗下肚驱寒滋补，消散秋冬疲惫。
展开剩余48%▪️ 揉迎香穴，通鼻防感冒
迎香穴位于鼻翼外缘中点旁鼻唇沟，食指按揉 1-2 分钟至酸胀，早晚各 1 次，可促鼻部循环、增强鼻黏膜抵抗力，缓解秋燥鼻塞、咽干，减少感冒。
霜降品秋，灵芝黄精茶常伴
秋景正盛，可约友登高赏菊、品甜柿。赏秋时别忘带芝神堂灵芝黄精茶：
赤芝：含灵芝三萜与多糖，调节免疫力，减少换季感冒、疲劳。 黄精：滋阴润燥、健脾益肾，缓解秋燥阴虚乏力、口干，改善食欲差、腰膝酸软。发布于：上海市金控配资提示：文章来自网络，不代表本站观点。
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